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立秋之后“三不睡、三不做、三要吃”具体是指什么?

来源:本站 最后更新:2019-08-22 08:45:52 作者:佚名 浏览:60次

   盼望着,盼望着,秋天来了,但是盼不来立马能够凉爽下来,因为立秋后的秋老虎,注定还会热上一阵子。立秋后,老人们常说:“三不睡、三不做、三要吃”,具体是指什么呢?

  三不睡。

  第一不睡、头发没干不睡。

  特别是女孩子,头发长,洗次头发不容易,洗完头发后不容易干,有的人直接在头发没有干的时候进入空调房睡觉,第二天早上起来,头发乱糟糟的,还会发生头痛。

  第二不睡、温度太低别睡。

  有的人喜欢把空调温度调的很低,恨不得搞个十几度,这样才解恨,但是全然不知,温度低,对身体的关节非常有伤害,容易得风湿病。

  第三不睡、晚上吃太饱。

  晚上吃的太饱,你还能睡得着吗?这样暴饮暴食对身体好吗?我们要控制自己的饮食,不要在睡觉前暴饮暴食,避免食物倒流。

  三不做。

  第一不做、下水游泳。

  立秋之后,温度虽然降得不是很快,但是水的温度会下降很快。俗话说“立秋一日,水冷三分”。

  人贸然下水游泳,腿脚适应问题问题不及时,会发生抽筋的情况,这样在水里是非常危险的。

  第二不做、吃生冷食物。

  人们酒好一口冷饮凉菜,最好是吃着凉菜,喝着冰啤酒,吃的爽,喝的舒服,但是身体胃部受得了吗?

  第三不做、不要暴晒。

  虽然立秋,但是太阳依然毒辣,温度依然很高,人们千万不要在太阳底下暴晒,特别是裸露身体更不行,不然会晒伤的。

  三要吃。

 

  第一要吃饺子或者鸡汤。

  立秋素有贴秋膘的传统。有的地方吃饺子,主要是北方,有的地方家庭自己选择,我家就是会喝鸡汤。

  反正意思都是一样,把夏天流失的能量补起来。

  第二要吃清淡点。

  立秋之后毕竟还会热上一阵子,气温高,人们没有什么胃口,吃什么都不香。这个时候最好吃清淡点,这样胃口会好些。

  第三要多吃水果。

  立秋之后,秋天来了,天干气燥是秋天的特征,身体容易缺水,这个时候要多吃水果,补充身体水份。

  也能够润滑肠胃,利于通便,保持身体新陈代谢。

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